मासिक पाळीचा कप सुरक्षितपणे कसा वापरायचा?

(You can also read this Blog in English here)

मासिकपाळी कधीच एकटी येत नाही! ते दुर्गंधी, डाग, गळती, योनीची जळजळ आणि इतर अनेक समस्यांसह येतात. या आणि इतर अनेक कारणांमुळे तुम्हाला नियमित पॅड वापरणे बंद करावेसे वाटू शकते आणि मासिक पाळीचे कप वापरणे सुरू करावेसे वाटू शकते. आता तुम्ही स्विच करण्याचा निर्णय घेतला आहे, तुमच्या मनात काही प्रश्न असतील, बरोबर? “मेन्स्ट्रुअल कप कसा वापरायचा?”, “मासिक कप सुरक्षित आहेत का?”, “मेन्स्ट्रुअल कपचे दुष्परिणाम काय आहेत?” तुम्हाला पडणारे काही सामान्य प्रश्न आहेत. काळजी करू नका, एकदा तुम्ही मासिक पाळीचा कप वापरणे सुरु केले की तुम्ही पुन्हा कधीही पॅड वापरणार नाही!

मासिक पाळीचा कप सुरक्षितपणे कसा वापरायचा ते जाणून घेऊया.

मासिक पाळीचा कप वापरण्याचे फायदे:

१. गळती-पुरावा

२. पर्यावरणास अनुकूल
३. किफायतशीर
४. कमी घाणेरडा
५. योनिमार्गाची जळजळ आणि पुरळ कमी
६. बराच काळ टिकतो

७. वापरण्यास सोपे
८. कमी गंध
 

मासिक पाळीचा कप वापरण्याच्या पायऱ्या:

 मासिक पाळीचा कप खरेदी करणे:

 मासिक पाळीचा कप खरेदी करणे हे स्वतःच एक कार्य आहे. हे केवळ दुकानात जाऊन मासिक पाळीचा कप मागणे किंवा ऑनलाइन ऑर्डर करणे इतकेच नाही. त्यापेक्षा ते अधिक विस्तृत आहे. मासिक पाळीचा कप खरेदी करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे योग्य आकार निवडणे. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की मासिक पाळीचे कप फक्त एका आकारात येतात, परंतु ते खरे नाही. यापैकी बहुतेक कप तीन आकारात येतात, लहान किशोरवयीन, मध्यम १८+ वर्षांसाठी आणि बाळंत झालेल्या स्त्रियांसाठी मोठे. तुमच्यासाठी योग्य कप शोधण्यासाठी तुम्हाला वेगवेगळे कप वापरून पहावे लागतील.

मासिक पाळीचे कप निर्जंतुक करणे:
 

बर्‍याच स्त्रिया प्रथमच कप वापरताना ते निर्जंतुक करण्यापूर्वी त्यांच्या योनीमध्ये घालतात, ज्यामुळे अनेक जीवाणू आणि संसर्ग होऊ शकतात. जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा कप वापरण्यास सुरुवात करता तेव्हा तुमचा मासिक पाळीचा कप निर्जंतुक करणे सुनिश्चित करा. प्रत्येक चक्रापूर्वी आणि नंतर आपण ते निर्जंतुकीकरण देखील केले पाहिजे. प्रक्रिया सोपी आहे; एक पॅन घ्या आणि त्यात थोडे पाणी भरा, तुमचा मासिक पाळीचा कप त्यात ठेवा आणि ४- ६ मिनिटे उकळा. ते निर्जंतुक करण्यासाठी तुम्ही जंतुनाशक किंवा मासिक पाळीचा कप वॉश देखील वापरू शकता. कप तुमच्या योनीमध्ये घालण्यापूर्वी ते कोरडे होण्याची प्रतीक्षा करा.

 आपले हात स्वच्छ करा:

कप घालण्यापूर्वी आपले हात स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे. तुम्ही तुमच्या हातातून जंतू आणि बॅक्टेरिया तुमच्या योनीमध्ये हस्तांतरित करू इच्छित नाही, कारण यामुळे विविध संक्रमण होऊ शकतात. म्हणून, कप घालण्यापूर्वी किंवा काढण्यापूर्वी आपले हात साबणाने आणि कोमट पाण्याने व्यवस्थित धुवा.

 तुमची स्थिती घ्या:

 तुम्ही तुमच्या योनीमध्ये कप घालण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी आरामशीर व्हा. तुमच्यासाठी कोणते चांगले कार्य करते हे जाणून घेण्यासाठी भिन्न मुद्रा वापरून पहा. स्क्वाटिंग किंवा एक पाय वर करणे ही काही पोझिशन्स आहेत ज्यात तुम्ही तुमच्या योनीमध्ये कप सहज घालण्याचा प्रयत्न करू शकता. काही वेळा प्रयत्न करावे लागत असतील तर अजिबात ताण देऊ नका. काही खोल श्वास घ्या आणि आराम करा, कारण तणावामुळे प्रक्रिया आणखी कठीण होऊ शकते.
 

वेगवेगळ्या पटांबद्दल जाणून घ्या:

एक चांगला पट मासिक पाळीचा कप घालणे खूप सोपे बनवू शकतो! कप वापरण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, मासिक पाळीच्या कप फोल्डच्या विविध प्रकारांबद्दल जाणून घ्या. काही व्हिडिओ पाहिल्याने विविध पट अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत होऊ शकते.मासिक पाळीच्या कपच्या फोल्डचे तीन सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे सी फोल्ड, पंचडाउन फोल्ड आणि ७ फोल्ड किंवा त्रिकोणी फोल्ड. वेगवेगळे पट वापरून पाहिल्याने तुमच्यासाठी काय उपयुक्त ठरू शकते हे तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकते.

कप घालणे:

आता तुम्ही वेगवेगळ्या प्रकारच्या फोल्ड्सबद्दल शिकलात आणि आरामदायक स्थितीत आहात, त्यानंतर योनीमध्ये कप घालण्याची पायरी येते. तुमच्या पेल्विक फ्लोरचे स्नायू आकुंचन पावत असल्यास कप घालणे कठीण होईल. तुमचे स्नायू जितके आरामशीर असतील तितके कप आत ठेवणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

 ते सील केलेले असल्याची खात्री करा:

मासिक पाळीचा कप वापरण्याचा एक फायदा म्हणजे तो लीक प्रूफ आहे. कप योनीच्या आत आल्यावर, त्याला त्याच्या पायापासून धरून ठेवा आणि ३६० अंश फिरवा. कप उघडेल, सील तयार करेल आणि कोणतीही गळती रोखेल!
 

पँटी लाइनर किंवा पॅड वापरा:

मासिक पाळीचा कप जरी लीक प्रूफ असला तरीही, तो पहिल्यांदा वापरत असल्यास गळती किंवा डागांची काळजी करणे पूर्णपणे सामान्य आहे. मासिक पाळीचा कप वापरण्याच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये सुरक्षित राहण्यासाठी तुम्ही मासिक पाळीच्या कपसह पॅन्टी लाइनर किंवा पॅड वापरणे निवडू शकता.
 

मासिक पाळीचा कप कसा काढायचा?

आपले हात धुआ :

योनीजवळ कोणतेही उत्पादन वापरण्यापूर्वी आपले हात धुणे आवश्यक आहे. तुमच्या योनीतून कप काढण्यासाठी, तुम्ही तुमचे हात साबणाने आणि पाण्याने व्यवस्थित धुवा याची खात्री करा.
 

दर ६ तासांनी तुमचा कप रिकामा करा:

मासिक पाळीचा कप वापरण्याचा सर्वात चांगला भाग म्हणजे तुम्हाला तो दर २- ३ तासांनी बदलण्याची गरज नाही. तुमच्या प्रवाहावर अवलंबून, तुम्ही मासिक पाळीचा कप ६- १२ तास सरळ वापरू शकता! काही तासांनंतर ते रिकामे करा, ते धुवा, पुन्हा घाला आणि तुम्ही पुन्हा तयार आहात!
 

कप बाहेर काढा:

आता, कप बाहेर काढणे ते आत घालण्यापेक्षा अवघड असू शकते. यासाठी देखील तुम्हाला काही भिन्न पोझिशन्स वापरून पहावे लागतील. काहींना उभे राहण्यास सोयीस्कर वाटू शकते, तर काहींना ते काढून टाकण्यासाठी टॉयलेट सीटवर बसणे पसंत करतात.
मासिक पाळीचा कप काढून टाकण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे टॉयलेट सीटवर बसणे ही तुमची पहिलीच वेळ असेल, कारण यामुळे काही घाण होऊ शकते. तुमचा कप त्याच्या स्टेमने कधीही ओढू नका. कप त्याच्या पायथ्यापासून धरा, तो चिमटा आणि बाहेर काढा. प्रथमच ते थोडे घाणेरडा झाले तर  काळजी करू नका; हे अगदी सामान्य आहे!

तुमचा मासिक पाळीचा कप धुवा आणि पुन्हा घाला:

एकदा तुम्ही मासिक पाळीचा कप बाहेर काढल्यानंतर तो रिकामा करा आणि कोमट पाणी आणि सुगंधी नसलेला साबण वापरून धुवा! तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही मेन्स्ट्रुअल कप वॉश देखील वापरू शकता. प्रत्येक वापरानंतर तुम्हाला तुमचा कप निर्जंतुक करणे आवश्यक नाही; फक्त धुणे हे काम करू शकते. प्रत्येक चक्रानंतर आणि आधी निर्जंतुकीकरण महत्वाचे आहे.
 

मुबिना मकाती यांनी अनुवादित केले Translated by Mubina Makati