इन गलतियों के कारण होते हैं मुंहासे, अभी संभल जाएं!

क्या आप भी उनमें से हैं जिन्हें लगता है कि तमाम तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बाद और घरेलू नुस्खे आजमाने के बाद भी आपको पिम्पल यानि कि मुँहासों से छुटकारा नहीं मिल पा रहा है? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं! आज के प्रदूषण और कई केमिकल से भरे ब्यूटी प्रोडक्ट्स के कारण कई लोग मुँहासे की समस्या से जूझ रहें हैं। 

लेकिन क्या आप जानते हैं कि मुँहासे आपकी दिनचर्या में की गई कई गलतियों का नतीजा भी हो सकते हैं। खाने-पीने से लेकर, स्किन केयर रूटीन में की जाने वाली अनदेखी का परिणाम भी मुंहासे हो सकते हैं। 

जिद्दी पिम्पल से अगर आप बचना चाहते हैं तो देखें आप कौन-सी गलतियाँ कर रहें और इन्हें आप कैसे ठीक कर सकते हैं। 

इन गलतियों के कारण होते हैं जिद्दी मुंहासे :- 

गलत खान-पान : - 

जी हाँ, अधिक तला-भुना, अधिक मसालेदार या फिर अधिक नॉन-वेज खाने के कारण भी मुंहासे की समस्या होती है। ये खाना पेट में काफी गर्मी करता है जो मुंहासे के रूप में आपके चेहरे और शरीर पर निकल आता है। 

मुंहासे से छुटकारा पाने के लिए ज्यादा-से-ज्यादा अपनी डाइट में हरी सब्जियां और सलाद शामिल करें। यह पेट और त्वचा दोनों के लिए बेहतरीन ढंग से काम करती हैं।

पानी कम पीना : - 

दिन में 7 से 8 ग्लास पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन, आप अगर अपने शरीर की जरूरत से भी कम पानी पी रहें हैं तो यह मुंहासे से रूप में आपको अपनी त्वचा पर नजर आ सकता है। 

पानी शरीर के विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। ऐसे में कम पानी पीने से शरीर की गंदगी मुंहासे का रूप लए सकती है। अपने शरीर की जरूरत को समझें और जब भी आपको प्यास लगे तब पानी जरूर पिएं। 

गंदे चादर और तकिये इस्तेमाल करना : - 

अगर आप महीनों तक एक ही चादर और तकिये पर सो रहें हैं तो आप चाहे लाख फेस वॉश कर लें, मुंहासे तो होंगे ही। रात को सोते समय त्वचा सांस ले रही होती है। ऐसे में तकिये और चादर की गंदगी आपके चेहरे से चिपक जाती है। फिर ये गंदगी अपना कमाल दिखाती है और आपके चेहरे पर मुंहासे होने लगते हैं। 

हर हफ्ते चादर बदलें और तकिये का कवर हर तीसरे दिन बदलें। कभी तेल लगाकर तकिये पर न सोएं। तकिये से ये तेल आपके चेहरे पर लगेगा और तेल के कारण पिम्पल की समस्या होना आम है। तकिये और चादर धोने के लिए अच्छे डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें। 

डैंड्रफ की समस्या : - 

आपको जानकार हैरानी होगी, लेकिन रूसी की समस्या पिम्पल होने का एक आम कारण है। रूसी जितनी अधिक होती होगी पिम्पल उतना ही अधिक होगा। अगर आपके बालों में रूसी है तो सबसे पहले डॉक्टर से मिलकर इसका इलाज कराएं, इससे आपको पिम्पल में फर्क नजर आएगा। 

चेहरे को गंदा रखना : - 

मेकअप से चेहरा कुछ देर के लिए साफ लग सकता है। लेकिन, कुछ दिन के बाद चेहरा खराब होना शुरू हो जाएगा। इसलिए दिन में दो बार अच्छे फेश-वॉश से चेहरे को साफ जरूर करें। 

रात को चेहरे को अच्छी तरह साफ कर के ही सोएं। कोशिश करें कि रात के समय चेहरे पर कोई प्रोडक्ट न लगाएं। सिर्फ तौलिए से चेहरे को पोछकर सो जाएं।

गलत प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से : - 

टीवी पर लड़की या लड़के के पिम्पल जितनी जल्द गायब हो जाते हैं उतना असल में नहीं होता। बेहतर होगा कि आप टीवी पर दिखाए गए विज्ञापनों से कम प्रभावित हो। चेहरे पर कुछ भी इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। बार-बार और जल्दी-जल्दी स्किन पर नए प्रोडक्ट ट्राई न करें। 

आपकी स्किन संवेदनशील हो सकती है : - 

कुछ लोगों को चेहरे को गंदा रखने पर भी पिम्पल नहीं होते हैं और कुछ को एक दिन फेस-वॉश न करने पर भी हो जाते हैं। इसका एक ही कारण होता कि आपकी स्किन दूसरों के मुकाबले अधिक सेंसीटिव है यानि की संवेदनशील है।

ऐसे में आपको अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना पड़ेगा। गलती से भी अपने चेहरे पर ब्लीच या वैक्स न कराएं, ये आपकी त्वचा पर कई नए पिम्पल के साथ, और भी नई समस्याओं को जन्म दे सकता है। 

अधिक चिंता न करें :  - 

अक्सर अधिक चिंता करने के कारण भी मुंहासे की समस्या हो जाती हैं। इसलिए सुबह-सुबह टहले या फिर योग करें। हल्के हाथों से चेहरे की मसाज करें। इससे चेहरे में खून का प्रवाह बढ़ेगा और चेहरे से मुंहासे की समस्या दूर होगी। 

हार्मोन में उतार-चढ़ाव और दवा का असर : - 

इन दोनों ही कारणों से पिम्पल की परेशानी देखी जा सकती है। ऐसे में आप खुद को ठीक होने के लिए थोड़ा समय दे सकते हैं और फिर डॉक्टर से मिलकर सही सलाह ले सकते हैं।

सारांश : - 

आज के समय में अमूमन हर तीन में एक से इंसान को पिम्पल की समस्या होती है। हालांकि मुंहासे होने के कई अलग-अलग कारण होते हैं। यह आपकी डाइट, त्वचा की प्रकार पर भी निर्भर करता है। गलत खान पान, हार्मोनल बदलाव, स्ट्रेस आदि के कारण भी पिम्पल की समस्या हो सकती है। दिनचर्या में बदलाव लाकर और डॉक्टर की सलाह से मुँहासे से छुटकारा पाया जा सकता है।