पीसीओएस के लिए दालचीनी का सेवन शुरू करने के 5 कारण

(You can read this Blog in English here)

हमने पीसीओएस और शरीर पर इसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों के साथ-साथ एक महिला के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बहुत सारी बातें की हैं। जैसा कि हम जानते हैं, पीसीओएस का अभी भी कोई इलाज नहीं है, पर हमारे पास ऐसे नेचुरल उपचारों का एक समूह है जो इसके लक्षणों को नियंत्रित करने में कारगर साबित हो सकता  है।

कुछ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से लेकर जीवनशैली में बदलाव करने तक, हार्मोनस को नियंत्रण में रखने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते है। सप्लीमेंट्स की बात करें तो दालचीनी एक ऐसा इंग्रेडिएंट है जो पीसीओएस के लक्षणों को नियंत्रित करने में चमत्कारी रूप दिखा सकता है।

आइए एक नजर डालते हैं कि पीसीओएस के लिए दालचीनी पाउडर एक वरदान क्यों है!

1. इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद करता है

पीसीओएस के पीछे प्रमुख कारणों में से एक इंसुलिन का बढ़ा हुआ स्तर है। पीसीओएस वाली महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध बेहद आम है और इस के परिणामस्वरूप बालों का झड़ना, मुंहासे आदि जैसे अन्य लक्षणों को नियंत्रित किया जाता है। यह शरीर द्वारा सामान्य रूप से उत्पादित इंसुलिन को पहचानने में शरीर की अक्षमता है और इसलिए यह इंसुलिन के स्तर को बढ़ाता है।

दालचीनी शरीर के इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में अद्भुत काम करती है जिससे इसके लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

2. एंटी इंफ्लेमेटरी 

दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पीसीओएस से परेशान महिलाओं में सूजन को कम करने में फायदेमंद होते हैं। इंफ्लमैशन पीसीओएस का एक प्रमुख कारण है जो गंभीर मुँहासे, पुरुषों के जैसे बालों के झड़ने आदि जैसे लक्षणों की दृश्यता को बढ़ाने का कार्य करता है।

3. बेहतर मासिक धर्म चक्र (मेंस्ट्रुअल साइकिल)

बहुत सारे अध्ययनों में यह देखा गया है कि अपने आहार में एक या दो चुटकी दालचीनी शामिल करने से आपके मासिक धर्म चक्र को बेहतर बनाने में काफी मदद मिल सकती है। पीसीओएस से परेशान महिलाओं में दालचीनी का लगातार सेवन बेहतर परिणाम और नियमित मासिक धर्म दिखाता है।

4. रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में उनके शरीर में उत्पादित इंसुलिन के स्तर में गड़बड़ी के कारण उच्च शर्करा का स्तर होने का खतरा होता है।

दालचीनी इंसुलिन के भाँती रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करने का काम करती है और यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले ग्लूकोज की मात्रा को भी कम करती है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है और पीसीओएस के लक्षणों को भी नियंत्रित करने में मदद करता है।

5. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

पीसीओएस वाली महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए स्तर से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। चूंकि पीसीओएस सीधे शरीर के चयापचय (मेटाबोलिज्म) को प्रभावित करता है, इस सिंड्रोम वाली महिलाओं में एलडीएल या कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होने का खतरा हमेशा अधिक होता है।

दालचीनी एलडीएल के स्तर को कम करने में मदद करती है और शरीर के मेटाबॉलिज्म पर भी काम करती है।

अगर आप इस सिंड्रोम से पीड़ित हैं तो अपने आहार में दालचीनी को शामिल करने के ये 5 फायदे हैं।

अपनी स्मूदी, ग्रीन टी, भोजन या यहां तक ​​कि दही में एक चुटकी दालचीनी मिलाकर नियमित रूप से सेवन करने से पीसीओएस के लक्षणों को नियंत्रित करने में आश्चर्यजनक परिणाम मिल सकते हैं!