प्रौढ आणि वृद्ध त्वचा दिसण्यापासून बचाव करा: या स्किनकेअर दिनचर्येने

वेळेला थांबवणं आपल्या हातात नाही, परंतु आपण जर आपल्या त्वचेची व्यास्थिती रित्या त्वचेची काळजी घेतली तर आपल्या अस्सल वया पेक्षा नक्कीच कमी वयाचे दिसू! तुमच्या त्वचेची निगा राखण्यासाठी, खास तुमच्यासाठी आम्ही घेऊन आलो आहोत काही आवश्यक आणि विशेष टिपा.

• हलक्या क्लिंजरने धुवा

Source: pixabay.com

तुम्ही दिवसभरात लावलेले कोणतेही स्किन केअर प्रॉडक्ट किंवा मेकअप तसेच त्वचेची नैसर्गिक तेले, प्रदूषक आणि जमा झालेले बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी क्लिन्सिंग महत्त्वाचे आहे. याचा अर्थ असा आहे की तुमची त्वचा निगा उत्पादने तुमच्या त्वचेत प्रवेश करू शकतील आणि अधिक प्रभावीपणे कार्य करू शकतील!

तुमची त्वचा अगदी निथळ आणि स्वछ ठेवण्यासाठी आणि निर्जलीकरण आणि नुकसानास प्रतिरोधक ठेवण्यासाठी तुम्हाला सौम्य क्लीन्सर वापरणे अत्यावश्यक आहे. नैसर्गिक साबणासारखे उच्च pH असलेले क्लीन्सर खूप कठोर असतात आणि ते तुमच्या त्वचेला जळजळ आणि संसर्गास असुरक्षित ठेवू शकतात. कमी पीएच असलेले क्लीन्सर त्वचेचे इष्टतम संतुलन राखण्यासाठी काम करतात.

सोडियम लॉरील सल्फेट हे सुद्धा तुम्ही टाळण्याचा प्रयत्न करा, कारण तो खूप कठोर आहे. आपल्याला फॅन्सी, सक्रिय घटकांसह क्लीन्सर खरेदी करण्याची अशी फारशी आवश्यकता नाही. कारण क्लिन्सर तुमच्या त्वचेवर फार काळ टिकत नाहीत, पण ते महत्वाचे आहे यात काहीच वाद नाही. ते सक्रिय घटक नंतरच्या चरणांमध्ये जास्त उपयुक्त आहेत, जसे की तुम्ही सीरम लावल्या नंतर.

• तुम्हाला टोनरची गरज आहे का?

Source: pixabay.com

उच्च-पीएच क्लिन्झरने धुतल्यानंतर त्वचेचा कमी पीएच पुनर्संचयित करण्यासाठी टोनर वापरणे अत्यंत गरजेचे असते. तुम्ही कमी पीएच असलले क्लीन्सर वापरत असल्यास, टोनर फासरे आवश्यक नाही. नुकसान झाल्यानंतर ते पूर्ववत करण्यापेक्षा प्रथम ठिकाणी नुकसान टाळलेले कधी पण चांगले!

• फिझिकल किंवा केमिकल एक्सफोलिएंट वापरा

Source: pixabay.com

जसजसे तुमचे वय वाढत जाते, तसतसे तुमची त्वचा पुन्हा स्वतःहून भरून काढण्याची गती कमी होते.  मृत त्वचेच्या पेशी ताज्या पेशींनी त्वरीत बदलल्या जात नाहीत, याचा अर्थ तुमची त्वचा निस्तेज आणि असमान दिसू लागते आणि अगदी क्रॅकस देखील दिसू शकतात. तुमच्या त्वचेतून मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी एक्सफोलिएंट्स हा एक उत्तम मार्ग आहे.

एक्सफोलिएंट्सच्या दोन मुख्य श्रेणी आहेत: फिझिकल किंवा केमिकल. साखरेचे स्क्रब आणि मणी असलेले क्लीन्सर यासारखे कठोर फिझिकल एक्सफोलिएंट टाळणे चांगले आहे, कारण यामुळे तुमची त्वचा सॅगिंगला अधिक संवेदनाक्षम बनू शकते. त्याऐवजी, वॉशक्लॉथ किंवा मऊ स्पंज निवडा, जसे की सक्रिय चारकोल, जो तुमच्या त्वचेच्या गरजा सौम्य रित्या हाताळू शकते.

केमिकल एक्सफोलिएंट्स त्वचेच्या पेशींमधील बंध हळूहळू विरघळतात आणि त्यांना विलग होऊ देतात. ते कोणत्याही वयोगटातील त्वचेसाठी देखील योग्य आहेत! परिपक्व त्वचेसाठी सर्वोत्तम एक्सफोलिएंट्स अल्फा-हायड्रॉक्सी ऍसिड (AHAs) ग्लायकोलिक ऍसिड आणि लैक्टिक ऍसिड सारखे विश्वसनीय स्त्रोत आहेत. तुम्हाला ही आम्ल टोनर, सीरम आणि घरच्या सालेमध्ये देखील मिळू शकते.

• पॅट करा, तुमच्या अँटी-एजिंग सीरमवर चेहेऱ्याला घासू नका

Source: https://femina.wwmindia.com/content/2018/jun/shutterstock28234024main1527851431.jpg

सर्वसाधारणपणे, सीरममध्ये मॉइश्चरायझरपेक्षा सक्रिय घटकांचे प्रमाण जास्त असते. रेटिनॉइड्स (रेटीनॉल, ट्रेटीनोइन आणि टाझारोटीन), व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए डेरिव्हेटिव्ह्ज शोधण्यासाठी सर्वोत्तम अँटी-एजिंग घटक आहेत. तुमच्या त्वचेतील कोलेजन वाढवण्याबरोबरच, ते वृद्धत्वाला कारणीभूत ठरणारे जैविक आणि पर्यावरणीय ऑक्सिडेटिव्ह तणाव दूर करण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट्स म्हणूनही काम करतात.

• त्वचेला मॉइश्चरायझ ठेवा

Source: pixabay.com

वयाबरोबर सीबम देखील कमी होतो. याचा अर्थ मुरुमांची शक्यता कमी असली तरी, याचा अर्थ तुमची त्वचा अधिक सहजपणे कोरडी होईल. बारीक रेषांचे एक मोठे कारण म्हणजे त्वचेचे अपुरे हायड्रेशन, परंतु सुदैवाने चांगल्या मॉइश्चरायझरने ते ठीक करणे सोपे आहे!

मॉइश्चरायझर हे तुमच्या त्वचेच्या संरक्षणाकरिता अत्यंत आवश्यक आहे. ज्या प्रकारची तुमची त्वचा आहे, म्हणजे कोरडी किंवा तेलकट, त्याला लक्षात घेऊनच तुम्हाला हवा तो आणि हवा तास ग्रीसी किंवा नॉन-ग्रीसी फॉर्म्युला निवडण्यास तुम्ही स्वतंत्र आहात. परंतु हे करत असतांना सुद्धा एक लक्षात ठेवायला हवं की त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए या सारखे अँटिऑक्सिडंट्ससारखे घटक आहेत. मॉइश्चरायझर शोधा ज्यात ग्लिसरीन आणि हायलुरोनिक ऍसिडसारखे पाणी-बाइंडिंग ह्युमेक्टंट्स आहेत. 

• नेहमी सनस्क्रीन लावा

Source: pixabay.com

तुमची त्वचा शक्य तितकी तरुण दिसण्यासाठी सूर्य संरक्षण हा एक निश्चित मार्ग आहे. तुमच्या त्वचेच्या वृद्धत्वाच्या दृश्यमान लक्षणांसाठी सूर्य जबाबदार आहे की सूर्याच्या नुकसानाला त्वचाविज्ञानात स्वतःची विशेष श्रेणी प्राप्त होते.

• सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे वृद्धत्व वाढू शकते

Source: pixabay.com

कोलेजन तुटणे आणि इलास्टिनमध्ये विकृती निर्माण होते, ज्यामुळे त्वचा पातळ होते आणि सुरकुत्या पडतात. असमान पिगमेंटेड पॅच विकसित होण्यास कारणीभूत ठरतात. त्यामुळे सनस्क्रीन वापरा, आणि फक्त समुद्रकिनाऱ्यासाठी नाही — ते दररोज वापरा. सनस्क्रीनचा दररोज वापर केल्याने एज स्पॉट्स कमी होऊ शकतात, त्वचेचा पोत सुधारू शकतो आणि फक्त तीन महिन्यांत सुरकुत्या 20 टक्क्यांनी कमी होऊ शकतात. अलीकडील अभ्यासानुसार, संशोधकांनी असे सुचवले आहे की सनस्क्रीन त्वचेला अतिनील किरणांनी सतत पिटाळून जाण्यापासून ब्रेक देतात, त्यामुळे त्याच्या स्वत:च्या पुनर्जन्म क्षमतांना कार्य करण्याची संधी मिळते.

तुम्ही तुमच्या त्वचेचे सूर्यापासून इतर मार्गांनीही संरक्षण करू शकता. लांब बाही असलेले शर्ट, टोपी आणि सनग्लासेस यांसारखे सूर्य संरक्षण करणारे कपडे परिधान करणे आणि दिवसाच्या मध्यभागी सूर्यप्रकाशात जाणे टाळणे, वृद्धत्व आणि कर्करोगजन्य अतिनील किरणांना होणारा संपर्क कमी करणे, हे सुद्धा अगदी उपयोगी पडू शकते.

• आपल्या त्वचेला आघातापासून वाचवा

Source: https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/220307140559-sleepexperts-casper-pillow.jpg?c=16x9&q=h_270,w_480,c_fill

सुरकुत्या येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे तुमच्या त्वचेला होणारे नुकसान, आणि जुनी त्वचा अधिक नाजूक असल्याने, आघाताचे मोठे परिणाम होऊ शकतात. तुम्ही तुमची त्वचा निगा-उत्पादने कशी लागू करता याचा फारसा पुरावा नसतानाही, अभ्यासात असे आढळून आले आहे की तुम्ही झोपत असताना तुमचा चेहरा उशीशी दाबल्याने कायमस्वरूपी "झोपेच्या सुरकुत्या" येऊ शकतात.

त्यामुळे सावधगिरीच्या बाजूने चूक करणे आणि तुम्ही तुमचा चेहरा धुत असताना आणि त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने लावताना जोरदार घासणे आणि टगिंग हालचाली टाळण्यातच आपली आणि आपल्या त्वचेची भलाई आहे.

• अधिक पाणी आणि फळांचे रस प्या

उन्हाळ्या असो किंवा पावसाळा अथवा हिवाळा, त्वचेसाठी फळे प्रचंड फायदेशीर ठरतात. आपण न विसरता दिवसाला जवळपास तीन लिटर पाणी हे अवश्य पिल्या गेलेच पाहिजे . टरबूज त्याचसोबत नारळ पाणी आणि काही इतर फळांचे ताजे रस हे हायड्रेटेड राहण्यासाठी उत्तम काम करतात. आपल्या रोजच्या जेवणात ताक, दही यांचा अवश्य समावेश करा. याच्यामुळे देखील आपल्या त्वचेची निगा राखल्या जाते.