क्या है प्रीडायबिटीज और इसके लक्षण?

आप कैसे बता सकते हैं कि आपको डायबिटीज है? अधिकांश शुरुआती लक्षण आपके ब्लड में ग्लूकोज के सामान्य से अधिक स्तर, एक प्रकार की शुगर से होते हैं।

चेतावनी के संकेत इतने हल्के हो सकते हैं कि आप उन्हें नोटिस नहीं करते। यह टाइप 2 मधुमेह के लिए विशेष रूप से सच है। कुछ लोगों को यह पता नहीं चलता है कि उनके पास यह बीमारी है जब तक कि उन्हें बीमारी से होने वाले दीर्घकालिक नुकसान से समस्या नहीं होती है। 

प्रीडायबिटीज क्या है?

प्रीडायबिटीज का मतलब है कि आपका ब्लड शुगर लेवल सामान्य से अधिक है। यह अभी तक टाइप 2 डायबिटीज माने जाने के लिए पर्याप्त नहीं है। लेकिन जीवनशैली में बदलाव के बिना, वयस्कों और प्रीडायबिटीज वाले बच्चों में टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

प्रीडायबिटीज के कोई गंभीर लक्षण नहीं होते हैं। इसे कॉल टू एक्शन के रूप में सोचें।

यदि आपको प्रीडायबिटीज है, तो डायबिटीज का दीर्घकालिक नुकसान - विशेष रूप से आपके हृदय, रक्त वाहिकाओं और गुर्दे को - पहले से ही शुरू हो सकता है। हालांकि, अच्छी खबर है। प्रीडायबिटीज से टाइप 2 डायबिटीज की ओर बढ़ना अनिवार्य नहीं है।

स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने, शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने और स्वस्थ वजन पर रहने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद मिल सकती है। वही जीवनशैली में बदलाव जो वयस्कों में टाइप 2 डायबिटीज को रोकने में मदद कर सकता है, बच्चों के ब्लड शुगर के स्तर को सामान्य करने में भी मदद कर सकता है।

प्रीडायबिटीज का क्या कारण है?

इंसुलिन आपके अग्न्याशय द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है जो आपके शरीर को ग्लूकोज को ईंधन में बदलने में मदद करता है। जब आप भोजन करते हैं, तो आपके भोजन में मौजूद कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाते हैं, इसे ब्लड शुगर के रूप में जाना जाता है।

वह ग्लूकोज आपके रक्तप्रवाह में तब तक रहता है जब तक आपका अग्न्याशय इंसुलिन जारी नहीं करता। इंसुलिन एक कुंजी की तरह काम करता है जो ग्लूकोज को प्रवेश करने के लिए आपकी कोशिकाओं को खोलता है, जहां यह आपके शरीर को ईंधन देने के लिए उपयोग किया जाता है।

इंसुलिन के बिना या जब इंसुलिन प्रभावी रूप से काम नहीं कर रहा होता है, तो ग्लूकोज आपके रक्तप्रवाह में फंस जाता है और जमा हो जाता है, जिससे आपका ब्लड शुगर बढ़ जाता है।

टाइप 2 डायबिटीज के दौरान, आपका अग्न्याशय अभी भी इंसुलिन का उत्पादन कर सकता है, लेकिन यह इंसुलिन धीरे-धीरे आपकी कोशिकाओं में ग्लूकोज की मदद करने में कम प्रभावी हो जाता है।

प्रीडायबिटीज एक संकेतक है कि आपका शरीर इंसुलिन का उपयोग उतनी ही कुशलता से करना शुरू कर रहा है जितना उसे करना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपका शरीर इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी बनने लगा है।

जब आपका शरीर इंसुलिन का विरोध करता है, तो आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आप प्रीडायबिटीज विकसित करते हैं और, यदि उस प्रक्रिया को रोका नहीं जाता है और प्रगति की अनुमति नहीं दी जाती है, तो टाइप 2 डायबिटीज।

प्रीडायबिटीज के लक्षण

प्रीडायबिटीज के आमतौर पर कोई लक्षण या संकेत नहीं होते हैं।

प्रीडायबिटीज का एक संभावित संकेत शरीर के कुछ हिस्सों पर त्वचा का काला पड़ना है। प्रभावित क्षेत्रों में गर्दन, बगल और कमर शामिल हो सकते हैं।

क्लासिक संकेत और लक्षण जो सुझाव देते हैं कि आप प्रीडायबिटीज से टाइप 2 डायबिटीज में चले गए हैं, उनमें शामिल हैं:

• ज्यादा प्यास लगना
• जल्दी पेशाब आना
• भूख लगना
• थकान
• धुंधला दिखाई देना
• पैरों या हाथों में सुन्नता या झुनझुनी
• बार.बार संक्रमण
• धीमी गति से ठीक होने वाले घाव
• बिना कारण वजन का घटाना

प्रीडायबिटीज के लिए जोखिम कारक क्या हैं?

आपको निम्न में से कोई भी होने पर प्रीडायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है:

अनहेल्दी डाइट

चीनी और प्रोसेस्ड फ़ूड आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाते हैं और आपके ब्लड शुगर के अलावा एलडीएल, या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे आपको प्रीडायबिटीज होने का खतरा होता है।

वज़न

यदि आप चिकित्सकीय रूप से अधिक वजन वाले हैं, तो आपको प्रीडायबिटीज विकसित होने का जोखिम है। विशेष रूप से, यदि आपका पेट काफी मोटा है, तो इसमें आंत का फैट मौजूद होता है और यह इंसुलिन प्रतिरोध में भूमिका निभा सकता है।

खराब जीवन शैली

बहुत निष्क्रिय होना इंसुलिन प्रतिरोध और वजन बढ़ाने में योगदान देता है, जो दोनों तब प्रीडायबिटीज का कारण बन सकते हैं। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट चलने का लक्ष्य रखें, यहां तक कि यह सिर्फ टहलने के लिए है।

टाइप 2 डायबिटीज का पारिवारिक इतिहास

प्रीडायबिटीज का एक वंशानुगत कारक होता है। यदि आपके तत्काल परिवार में किसी को T2D है - या अतीत में T2D हो चुका है - तो आपको स्वयं प्रीडायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज होने की अधिक संभावना है।

गर्भकालीन मधुमेह का इतिहास

गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज बाद में प्रीडायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज के लिए एक उच्च जोखिम का संकेत दे सकता है।

धूम्रपान

सिगरेट में निकोटिन इंसुलिन के प्रति आपकी कोशिकाओं की संवेदनशीलता को कम करता है, जो आपके ब्लड में ग्लूकोज को बढ़ाता है। सिगरेट में अन्य रसायन सूजन का कारण बनते हैं और उन कोशिकाओं के लिए इंसुलिन को अवशोषित करना कठिन बना देते हैं।