क्या है 'सेल्फ लव'?

खुश रहने के लिए बेहद जरूरी है सेल्फ लव

सेल्फ लव यानि हिंदी में कहें तो खुद से प्यार करना। ये बात अलग है कि सेल्फ लव आज के समय में सिर्फ सेल्फ़ी तक ही सीमित होने लगा है। लेकिन, असल मायने में इसकी परिभाषा काफी बड़ी है।

रोज के 24 घंटे में आप सब कुछ करते हैं फिर भी अंदर से दुखी और अकेला महसूस करते हैं। लोगों को दिखाने के लिए आप कुछ देर खुश रहने की एक्टिंग भी कर लेते हैं, लेकिन अंदर से आप बिल्कुल खुश नहीं है। कभी सोचा है कि जिंदगी में कोई कमी न होने के बाद भी मन इतना दुखी क्यूँ रहता है! इसका जवाब है अपने आप से झूठ बोलना, अपने आप से प्यार न जताना और खुद का ख्याल कम रखना।

मैं शायद बेहतरीन नहीं हूँ …….इसलिए मुझे कोई प्यार नहीं करता है, ऐसा कई लोग सोचते हैं! लेकिन बाहर की दुनिया में प्यार ढूंढने से ज्यादा जरूरी है सबसे पहले अपने अंदर प्यार तलाशना! आप अगर खुद से प्यार करना शुरू करेंगे तो बेशक दुनिया भी आपसे प्यार करेगी। 

आइए देखते हैं कुछ टिप्स जिनकी मदद से आप खुद से थोड़ा प्यार जताना सीख पाएंगे!

अपने सपनों को न बाँधें

जिंदगी का दूसरा नाम ही है सपने! सपने नहीं होंगे तो आप बोर होने लगेंगे। इसलिए सपने देखें और उन्हें पूरा करने का लक्ष्य बनाएं। सपने हमेशा बड़े हों ये जरूरी नहीं है। अपनी एक बकेट लिस्ट तैयार करें जिसमें अपनी इच्छाएं लिखें जैसे स्विमिंग सीखना, कोई पसंदीदा किताब पढ़ना, कोई स्पोर्ट्स सीखना आदि! ये सपने आपको एक्टिव बनाएं रखेंगे। इससे आप खुश भी रहेंगे और साथ ही कई नई चीजें सीखेंगे!

खुद पर करें भरोसा

कोई दूसरा इंसान आप पर तब तक भरोसा नहीं करेगा, जब तक कि आप खुद पर भरोसा नहीं करेंगे। आपका आत्मविश्वास आपके चेहरे और आपके बॉडी लैंग्वेज से साफ झलकता है। इसीलिए खुद पर भरोसा करें और हर दिन खुद से कहें कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं।

सोशल मीडिया से प्रभावित न हों

आज के टाइम पर सोशल मीडिया काफी हद तक लोगों को डिप्रेशन का शिकार बना रहा है। एक-दूसरे के पोस्ट को देखकर सोशल मीडिया पर कॉम्पिटीशन आम बात हो चली है। ध्यान रखें कि इससे खुद को बचाकर रखें। वरना आप हर सुबह उठकर फोन चेक करेंगे और खुद को काफी डिप्रेश करते चले जाएंगे।

खुद को दें ट्रीट और खुद को कहें थैंक्स

जिस तरह आप दूसरों को खुश करने के लिए उन्हें ट्रीट देती हैं, उसी तरह खुद को भी दें। कुछ अचीव करने पर आप चाहें तो सोलो ट्रिप पर जा सकती हैं या खुद को कुछ गिफ्ट कर सकती हैं। खुद से प्यार जताने का ये एक बेहतरीन तरीका है।

रहें अपने बेस्ट वर्जन में

हमेशा फिट और टिप-टॉप रहें। आप खुद को बाहर से जैसा देखती हैं, अंदर से वैसा ही महसूस भी करती हैं। इसलिए जरूरी है कि खुद के बेस्ट फॉर्म में रहें ताकि आप अंदर से कॉन्फिडेंट महसूस कर सकें और वो आत्मविश्वास बाहर भी नजर आए।

अप-टू-डेट रहना न भूलें

समाज के कंधे-से-कंधा मिलाकर चलने के लिए जरूरी है अप-टू-डेट रहना। जब आपको आपके आस-पास हो रहीं चीजों का ज्ञान होता है तो आप किसी की डिस्कशन का पार्ट बन सकते हैं। ऐसा करने से आप अपने ऊपर ज्यादा भरोसा करेंगे और अधिक जानकारी रखने के लिए मोटिवेटेड भी रहेंगे।

अपनी कमियों को स्वीकार करें और उनपर काम करें

अपनी कमियों को स्वीकार करना सेल्फ लव का अनोखा तरीका है। जब तक आप अपनी कमियों को पहचानेंगे नहीं तब तक उन्हें सुधार भी नहीं पाएंगे। लोगों को ध्यान से सुनें, खुद से बातें करें और फिर आकलन करें कि कमी कहां है। अपने अंदर के डर को दूर करें कि आप किसी से कम हैं। इस तरीके से आप हर दिन बेहतर बनेंगे।

जरूरी है पॉजिटिव रहना

सेल्फ लव का बेहतरीन तरीका है पॉजिटिव रहना। अगर आप खुद से प्यार नहीं करते हैं तो आप खुद को नकारात्मक बातों से घेरकर रखेंगें, नेगेटिव सोचेंगे और उदास रहेंगे! इसलिए हमेशा पॉजिटिव सोचें, बोलें और करें। ऐसा करने से आप खुद से थोड़ा ज्यादा प्यार कर पाएंगे!

असफलता से दुखी न रहें

किसी भी चीज में असफल होने पर निराश न हो। ऐसे में खुद को याद दिलाएं कि आपने आज तक क्या-क्या हासिल किया है। खुद से कहें कि आप आने वाले समय में और बेहतर करने के लिए ही असफल हुए हैं। ये आपके मानसिक खुशी के लिए बेहद जरूरी है।

अपने करीबियों के साथ गुजारें वक्त

दुनिया में हर किसी के कान्टैक्ट होते हैं। लेकिन खुद से प्यार आपको तब होगा जब आप, आपसे प्यार करने वाले लोगों के बीच में रहेंगे। आपके करीबी आपके बारे में भला सोचते हैं और वो आपके प्रोत्साहित भी करेंगे। जब आप किसी से अपनी तारीफ सुनते हैं तो आपके अच्छा लगता और आप खुद से थोड़ा और प्यार कर पाते हैं। आईना देखें और कभी-कभी खुद की भी तारीफ करें।

खुद के लिए वक्त निकालना न भूलें

सेल्फ लव की सबसे जरूरी चीज है खुद के लिए समय निकालना। बेशक आपके ऊपर जिम्मेदारियाँ होंगी, लेकिन खुद के लिए थोड़ा वक्त आपको हर रोज निकालना चाहिए। कहीं घूमने जाएं, आस-पास के वातावरण को ध्यान से देखें, प्रकृति के साथ समय गुजारें। हर रोज 5 मिनट कम-से-कम खुद से बात जरूर करें।