नारियल पानी के ७ बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ

नारियल पानी मानव जाति के लिए वरदान जैसा लगता है, है ना? लोग इस सुपर ड्रिंक के दीवाने हैं और एक अच्छे कारण के लिए इसे पसंद किया जाता है! अगली बार जब आप कुछ ऐसा पीने की तलाश में हों जो आपके शरीर को ठंडा कर सके और आपको कई पोषक तत्व प्रदान कर सके, तो नारियल पानी को सबसे ऊपर रखें । यह सुपर ड्रिंक पोषक तत्वों से भरपूर है और आपके शरीर के लिए सुपर हेल्दी है। हमने नारियल पानी के कुछ बेहतरीन फायदों की एक सूची बनाई है और अक्सर पूछे जाने वाले कुछ सवालों के जवाब देने की कोशिश की है!

नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ:

वजन कम करने में मदद करता है:

जब कुछ अतिरिक्त किलो कम करने की बात आती है तो नारियल पानी सबसे अच्छा पेय है! नारियल पानी कैलोरी में कम और बायो-एक्टिव एंजाइम से भरपूर होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। पोटेशियम और फाइबर जैसे खनिजों से भरपूर नारियल पानी वजन घटाने के लिए एक आदर्श पेय है। जब पेट की चर्बी कम करने की बात आती है तो यह बहुत अच्छा होता है क्योंकि शोधों से पता चला है कि पेट की चर्बी कम करने के लिए नारियल सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। आश्चर्यजनक रूप से, नारियल पानी आपको अधिक समय तक भरा हुआ रखता है जो आपको स्नैक्स खाने से बचाता है।

आपको हाइड्रेटेड रखता है:

गर्मी का मौसम आते ही शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी हो जाता है। चूंकि नारियल पानी पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरपूर होता है, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए एक अद्भुत पेय है। जब खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने की बात आती है तो यह बहुत अच्छा होता है। अक्सर स्पोर्ट्स ड्रिंक के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में संदर्भित किया जाता है जो आमतौर पर चीनी में उच्च होता है, नारियल पानी उन लोगों के लिए एक अद्भुत विकल्प है जो एक ही समय में कुछ हाइड्रेटिंग, स्वादिष्ट और कम कैलोरी की तलाश में हैं।

त्वचा के लिए चमत्कारी फायदे:

जब त्वचा की बात आती है तो नारियल पानी एक सुपर ड्रिंक है! चूंकि यह विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा होता है, इसलिए नारियल पानी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और त्वचा को महीन रेखाओं और झुर्रियों से मुक्त रखने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को भी दूर करने में मदद करता है। नारियल पानी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो मुंहासे, निशान और हाइपरपिग्मेंटेशन को साफ करने में मदद करते हैं। यह सुपर ड्रिंक डार्क सर्कल्स के लिए भी कमाल की है और त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान कर सकती है। इसे सीधे त्वचा पर भी लगाया जा सकता है या आप इसे एक नेचुरल क्लीन्ज़र की तरह भी इस्तेमाल कर सकती हैं|

पोषक तत्वों का पावरहाउस:

पोषक तत्वों का पावरहाउस है नारियल पानी! यह कैलोरी और फैट में जितना कम है, उतना ही विटामिन, खनिज, फाइबर, प्रोटीन और इलेक्ट्रोलाइट्स में भी उच्च है। यह पोटेशियम और मैग्नीशियम में बेहद समृद्ध है। इतना ही नहीं, यह कोलेस्ट्रॉल में भी बेहद कम है। यह एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भी भरपूर है!

नारियल पानी डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत अच्छा है:

जब डायबिटीज की बात आती है तो नारियल पानी एक अद्भुत पेय है! मैग्नीशियम, पोटैशियम और अन्य पोषक तत्वों की मौजूदगी के कारण नारियल पानी डायबिटीज रोगियों के लिए बेहतरीन है। फैट और कोलेस्ट्रॉल की कम मात्रा होने के कारण इसका सेवन आसानी से किया जा सकता है| नारियल पानी इंसुलिन प्रतिरोध में भी मदद करता है जो आगे चलकर डायबिटीज में मदद करता है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो डायबिटीज के रोगियों की मदद करते हैं क्योंकि यह मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है।

किडनी स्टोन में मददगार:

शोधकर्ताओं के अनुसार नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम की मात्रा अधिक होने के कारण यह किडनी की पथरी को घोलने में मदद करता है।

नारियल पानी और गर्भावस्था:

जब गर्भावस्था की बात आती है तो नारियल पानी सबसे अच्छा विकल्प होता है। यह खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करने में मदद करता है और शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है। सीने में जलन गर्भवती महिलाओं में एक आम लक्षण है और नारियल पानी हार्टबर्नऔर एसिड रिफ्लक्स में मदद करता है। नारियल पानी और ब्लड प्रेशर ? हां! नारियल पानी गर्भवती महिलाओं में ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है और उन्हें आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

कौन सा नारियल पानी बेहतर है: हरा या भूरा?

जहां पानी निकालने के लिए हरे और भूरे दोनों तरह के नारियल का इस्तेमाल किया जाता है, वहीं इसमें मौजूद पोषक तत्वों की वजह से हरा नारियल पानी ज्यादा सेहतमंद माना जाता है। हरे नारियल अपने स्वादिष्ट पानी के लिए जाने जाते हैं जबकि भूरे नारियल अपने ताजे परिपक्व पल्प के लिए जाने जाते हैं।